Artykuł sponsorowany

Jak prawidłowo dawkować probiotyki?

Jak prawidłowo dawkować probiotyki?

Probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy, które korzystnie wpływają na zdrowie człowieka, są obecnie szeroko stosowane jako suplementy diety. Wprowadzenie ich do swojego codziennego menu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, jednak aby osiągnąć optymalne rezultaty, trzeba znać zasady stosowania poszczególnych środków. Co warto wiedzieć na ten temat?

W jakich sytuacjach może być zalecane zażywanie probiotyku?

Probiotyki mogą być zalecane przez lekarza lub dietetyka w różnych przypadkach. Przede wszystkim można rozważyć ich stosowanie w sytuacjach, gdy flora bakteryjna jest zaburzona. Może to być spowodowane m.in. przez antybiotykoterapię, stres, niezdrową dietę czy choroby przewodu pokarmowego. Probiotyki nierzadko pomagają wówczas przywrócić równowagę mikrobiologiczną organizmu i wspierają procesy trawienne.

Inne sytuacje, w których można rozważyć stosowanie probiotyków, to m.in. nawracające infekcje dróg moczowych, drożdżyca, zespół jelita drażliwego czy alergie pokarmowe. Warto jednak pamiętać, że zawsze przed rozpoczęciem suplementacji probiotykami należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Podpowiedzieć przy wyborze tego rodzaju środków mogą m.in. osoby z firmy Zeolit-Active.

Dawkowanie probiotyków — co trzeba wiedzieć?

Dawkowanie probiotyków jest indywidualne i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, stan zdrowia czy rodzaj stosowanego preparatu. Warto jednak znać kilka ogólnych zasad. Przede wszystkim ważne, aby stosować odpowiednią ilość żywych mikroorganizmów. Zazwyczaj na opakowaniach probiotyków podaje się liczbę jednostek tworzących kolonie (CFU) na porcję. Dla dorosłych zaleca się przyjmowanie od 5 do 20 miliardów CFU dziennie, natomiast dla dzieci dawka ta może być niższa i wynosić od 2 do 10 miliardów CFU. W razie wątpliwości co do tego, ile danego środka dziennie powinno się brać, możesz zapytać m.in. zatrudnionych we wspomnianej firmie Zeolit-Acive, oferującej np. środki na oczyszczenie jelit.

Kolejnym istotnym aspektem jest regularność stosowania probiotyków. Chcąc osiągnąć określone efekty, musisz przyjmować je codziennie przez określony czas. Przy krótkotrwałej suplementacji zaleca się zazwyczaj stosowanie probiotyków przez co najmniej 2 tygodnie po zakończeniu leczenia. W przypadku długotrwałego stosowania warto skonsultować się z lekarzem, który określi optymalny czas suplementacji. Musisz również pamiętać o właściwym czasie przyjmowania probiotyków. Zaleca się spożywanie ich na pusty żołądek, aby mikroorganizmy nie zostały zniszczone przez kwas żołądkowy. Wybierając suplement, trzeba zwrócić uwagę na jego skład i rodzaj zawartych w nim szczepów bakterii.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.