Jak przygotować się na długą wycieczkę po górach?

Osoby doświadczone w górskich wędrówkach z pewnością wiedzą, jak przygotować się do długiej wycieczki. Zawsze jednak warto sobie utrwalać tę wiedzę, aby o czymś nie zapomnieć. Dlatego zachęcamy do przeczytania poniższego artykułu. Szczególnie jednak polecamy jego treść osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z górskimi wędrówkami. Podpowiadamy, w jaki sposób odpowiednio przygotować się na długą wycieczkę po górach.

Najważniejsze jest oczywiście bezpieczeństwo. Można o nie zadbać na różne sposoby. Wybierając się w góry, trzeba jednak pamiętać o wszystkich zasadach. Pierwszy punkt mówi o tym, aby poinformować kogoś o swoich planach. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na niskie, czy wysokie szczyty, powiedz bliskiej osobie o tym, gdzie planujesz iść. Dzięki temu, w razie wypadku, będzie wiadomo, gdzie Cię szukać. Nie można zapominać o tym, że wypadki w górach niestety się zdarzają, nawet doświadczonym osobom.

O drugiej bardzo ważnej zasadzie mówi pracownik ośrodka wypoczynkowego Kaniówka Ski Resort: Przed wyjściem w celu zdobywania szczytów, warto zadbać o swoją kondycję. Szczególnie dotyczy to osób, które na co dzień uprawiają mało sportu. Jeśli planujesz długą wycieczkę po górach, powinieneś być do niej odpowiednio przygotowany. Zacznij więcej spacerować, biegać oraz rozciągać się, a na pewno efekty tego zobaczysz podczas wyprawy.

Ubiór i wyposażenie to podstawa

Wybierając się na długą wycieczkę po górach, należy się odpowiednio ubrać. Najlepszy jest tzw. strój na cebulkę, co oznacza, że warto mieć ze sobą kilka warstw garderoby, które swobodnie można zdejmować. Pamiętaj, że w górach pogoda zmienia się bardzo szybko. Jeśli rozpoczynasz trasę w słońcu i w koszulce z krótkim rękawem, to nie oznacza, że tak będzie do samego końca. Im wyżej, tym zaczyna robić się chłodniej. Możliwe są także niespodziewane opady deszczu. Dlatego warto zabrać ze sobą nie tylko ciepłą bluzę, ale również kurtkę przeciwdeszczową lub płaszcz. Bardzo dobrze sprawdza się odzież termoaktywna, w którą warto wyposażyć się przed wyjazdem w góry. Nie zapomnij także o nakryciu głowy, może się ono przydać niezależnie od pory roku. Latem zabierz ze sobą czapkę z daszkiem, natomiast jesienią i zimą niezbędne okazuje się nakrycie chroniące przed zimnem i wiatrem. Pomocne mogą okazać się także rękawiczki.

Oprócz odpowiednio dobranych ubrań, przed wyjściem z ośrodka wypoczynkowego, do plecaka warto spakować dokumenty oraz pieniądze. Pamiętaj o naładowaniu telefonu przed wyjściem, a w razie czego lepiej zabrać również power bank. Góry bywają naprawdę nieprzewidywalne, dlatego warto się zabezpieczyć na każdą sytuację. Może przydać Ci się również mapa, nawet jeśli zamierzasz korzystać z tej dostępnej w telefonie. W razie jego rozładowaniu czy nagłego zepsucia lepiej mieć zabezpieczenie w postaci mapy papierowej. Wybierając się na długą wycieczkę, zabierz ze sobą też latarkę czołową, która może się przydać, jeśli przeliczysz się z czasem i nie zdążysz wrócić, gdy będzie jeszcze jasno. Pamiętaj, że w zarośniętych terenach szybciej robi się ciemno. Poza tym spakuj małą apteczkę pierwszej pomocy, krem z flirtem przeciwsłonecznym oraz chusteczki, zarówno zwykłe, jak i nawilżane. Nie zapomnij też o prowiancie! Zabierz odpowiednią ilość wody i coś pożywnego do zjedzenia. Dobrym pomysłem jest również spakowanie czegoś słodkiego, ponieważ czekolada dodaje energii i poprawia humor.